Λίγες ώρες αφότου τελείωσα και τις δύο εξεταστικές μου (ΑΕΙ & ΙΕΚ), δεν μπορούσα με τίποτα να ηρεμήσω. Βλέπεις, είχε φύγει το άγχος του "πρέπει να διαβάσεις σωστά για να τα πας καλά" και είχε έρθει αυτό του "τι βαθμούς πήρα". Το άγχος έφερε στην επιφάνεια του μυαλού μία αλυσίδα σκέψεων.
Έτσι, χωρίς να το πολυσκεφτώ, αποφάσισα να βάλω στο Spotify να παίζει ένα podcast (θα βρεις το link στο τέλος του άρθρου) και έκλεισα τα μάτια μου. Άκουσα αρκετά επεισόδια αλλά ένα χαράχτηκε στο νου μου.
"Ξεπερνώντας το φόβο" ήταν ο τίτλος.
Ας τα πάρουμε, όμως, από ένα εύλογο σημείο. Ο φόβος είναι ένα βασικό συναίσθημα του ανθρώπου που προκαλείται από τη συνειδητοποίηση ενός πραγματικού ή πλασματικού κινδύνου ή απειλής. Είναι ένας μηχανισμός προστατευτικού χαρακτήρα, μια φυσιολογική αμυντική αντίδραση του οργανισμού χωρίς να απαιτείται συνειδητή σκέψη. Όπως καλά παρατήρησες, έχω υπογραμμίσει τις λέξεις "πραγματικού" και "πλασματικού". Αυτό σημαίνει πως υπάρχουν δύο είδη φόβου.
Από τη μία πλευρά, έχουμε τον πραγματικό φόβο. Έτσι χαρακτηρίζεται ο φόβος που υπάρχει. Για παράδειγμα, εάν φοβάσαι τη φωτιά, τότε ναι είναι υπαρκτός φόβος. Σε περίπτωση που πιάσει μια φωτιά, υπάρχει κίνδυνος να καταστραφεί κάτι.
Από την άλλη, έχουμε τον πλασματικό φόβο. Έτσι χαρακτηρίζουμε το φόβο που δεν είναι υπαρκτός. Εάν, για παράδειγμα, φοβάσαι ένα extreme sport, ε δεν θα σε κρατήσει πίσω απ’ το να ζήσεις 😂 Κατάλαβες πώς το εννοώ;
Ο φόβος που δεν έχω μοιραστεί με κανέναν:
Σίγουρα δεν είναι φόβος πραγματικού κινδύνου, αλλά με "φοβίζει" τα τελευταία 7 χρόνια. Εγώ, λοιπόν, φοβάμαι την προβολή και άρα το YouTube. Για αυτό το λόγο δεν έχω ξεκινήσει ακόμα. Πριν 7 χρόνια ήθελα να πάρω μέρος σε διαγωνισμό μεγάλης εταιρίας καλλυντικών, όπου έπρεπε να γυρίσω ένα ολιγόλεπτο video που θα μιλούσα για εμένα την ώρα που έκανα μακιγιάζ. Το video το γύρισα, το μόνταρα αλλά ποτέ δεν το έστειλα. Γιατί; Γιατί φοβήθηκα πως "δεν είναι τόσο σωστό, θα με κοροϊδέψουν". Ο χρόνος περνούσε κι εγώ δεν έκανα κάποια πρόοδο. Μέχρι που ήρθε το 1o lockdown και δημιούργησα το κανάλι μου. Απέκτησα όλο τον εξοπλισμό που ήθελα και έκατσα να γυρίσω το πρώτο μου video. Ε ο φόβος και το άγχος (άααααλλο κομμάτι της ζωής μου αυτό) φαινόταν πεντακάθαρα στις εκφράσεις του προσώπου μου. Από τότε, πέρασαν 10 ολόκληροι μήνες μέσα στους οποίους γύρισα και μόνταρα 7 βίντεο. Έτσι, πάντα το ανέβαλλα. Κατάλαβα, όμως, ότι είναι ένας φόβος που με κρατάει πίσω από τα όνειρά μου. Ώπα νομίζω πως ιιιίσως να είναι και πραγματικός φόβος. Φφφ ας μην αγχωθώ ξανά για το τι είναι ο φόβος... Αλλά κάπως έτσι καταλαβαίνεις γιατί δεν έβλεπες κάποιο video μου τόσο καιρό. Τώρα, όμως, ήρθε η ώρα 🎉
ΑΣΚΗΣΗ ΓΙΑ ΤΟ ΣΠΙΤΙ: Θα σου προτείνω να ακούσεις το podcast. Παρ' όλα αυτά, εάν θεωρείς ότι δεν προλαβαίνεις κάνε αυτή την πανεύκολη άσκηση. Γράψε σε ένα χαρτί όσα φοβάσαι. Όλα μα όλα. Σχεδίασε δύο στήλες ή πάρε δύο διαφορετικά χρώματα υπογράμμισης. Έπειτα, σκέψου σε ποια κατηγορία ανήκει ο κάθε φόβος σου. Μόλις κατηγοριοποιήσεις όλους σου τους φόβους, αναρωτήσου: Πώς τους ξεπερνάω; Εάν θέλεις βοήθεια, θα χαρώ να σε βοηθήσω 🌸
Till next time, stay safe
Empower yourself: www.empoweryourself.gr
Comments
Post a Comment